22日 6月 2020
Pilates E Pua インストラクターのTomomiです。
6月になりやっとスタジオにてレッスン再開！
自粛中にきっと運動不足を感じられた方も多いはず。
でも運動苦手だしスポーツジムに行くのもな～という方！
等スクールは年齢層も３０代～７０代の方が個々の目的でご参加されてます。
運動が苦手な方も大勢！
ピラティスは運動ではありません。
お化粧したり髪を整えるたりと身だしなみするのと一緒です。
自身の身体です。
自身でケアして健康的に動ける身体を作りましょう！
14日 4月 2020
リラクゼーションとリハビリテーション 瞑想や精神統一を目指したインドの僧侶の修行として始まったヨガに対し、 ピラティスはドイツの看護師、ジョセフ・ピラティス氏によってリハビリから作られたものです。 胸式呼吸とエクササイズでバランスよく筋肉をつけて心身共に健康を目指しケガの予防などに効果的です。...